close
تبلیغات در اینترنت
غذاهای رژیمی

درحال بارگذاری ....
به سایت تفریحی بانو 98 خوش آمدید.وارد یا عضو شوید کاربرگرامی شما اکنون در مسیر زیر قرار دارید : غذاهای رژیمی
آموزش تهیه سوپ ماکارونی مخصوص تابستان

آموزش تهیه سوپ ماکارونی مخصوص تابستان

آموزش تهیه سوپ ماکارونی مخصوص تابستان

 

نحوه پخت انواع سوپ طرز تهیه سوپ های مخصوص تابستان طرز تهیه سوپ ماکارونی طرز پخت سوپ ماکارونی مخصوص تابستان سوپ ماکارونی مخصوص تابستان سوپ ماکارونی سایت آشپزی درست کردن سوپ ماکارونی آموزش آشپزی آشپزی و خانه داری  آموزش تهیه سوپ ماکارونی مخصوص تابستان

با طرز تهیه سوپ ماکارونی مخصوص فصل تابستان آشنا شوید

مواد لازم برای سوپ ماکارونی مخصوص تابستان :

 روغن زیتون  ۱ قاشق غذاخوری
 پیاز خرد شده نصف فنجان
 تره فرنگی خرد شده (فقط قسمت سفید و سبز روشن اش) نصف فنجان
 کرفس خرد شده  نصف فنجان
فلفل دلمه ای قرمز یک چهارم فنجان
سیر خرد شده ۳ حبه
* عصاره مرغ ۶ فنجان
برگ بو ۱ عدد
برگ آویشن تازه ۱ قاشق چایخوری
* نمک ۱ قاشق چایخوری
کدوی خرد شده ۲ فنجان
لوبیا سبز خرد شده ۱ فنجان
لوبیا سفید نصف فنجان
ماکارونی شکل دار کوچک نصف فنجان
گوجه فرنگی ۲ عدد
ریحان تازه برای چاشنی زدن
پارمیسان رنده شده مقداری برای تزیین

 

* عصاره مرغ (گیاهخواران می توانند از عصاره سبزیجات استفاده کنند)
* نمک (اگر عصاره مرغ نمک ندارد باید از نمک بیشتری استفاده کنید)
طرز تهیه سوپ ماکارونی مخصوص تابستان :
یک قاشق روغن را در یک قابلمه بزرگ روی حرارت بالا گرم کرده و بعد پیاز، تره فرنگی، کرفس و فلفل دلمه را اضافه کرده و برای ۸ تا ۱۰ دقیقه تا زمانی که نرم شوند تفت بدهید، بعد حرارت را کم کنید تا نسوزند. بعد سیر را اضافه کنید و یک دقیقه دیگر هم بزنید تا عطر آن پخش شود.

عصاره مرغ، برگ بو، آویشن و نمک را داخل قابلمه بریزید. حرارت را زیاد کنید تا به جوش بیاید ، وقتی جوش آمد کدو، لوبیا سبز، گوجه فرنگی ، لوبیا سفید و پاستا را هم اضافه کنید. دوباره حرارت را زیاد کرده و بعد از اینکه جوش آمد حرارت را کم کنید. ۱۰ دقیقه صبر کنید تا سبزیجات و پاستا بپزند.

وقتی سوپ آماده شد با ریحان و پنیر پارمیسان تزیین کرده و سرو کنید.

پنجشنبه 15 مرداد 1394

سوپ ماکارونی مخصوص تابستان

,

طرز پخت سوپ ماکارونی مخصوص تابستان

,

طرز تهیه سوپ ماکارونی

,

طرز تهیه سوپ های مخصوص تابستان

,

نحوه پخت انواع سوپ

,

آشپزی و خانه داری

,

آموزش آشپزی

,

درست کردن سوپ ماکارونی

,

سایت آشپزی

,

سوپ ماکارونی

,
آموزش درست کردن سالاد توت فرنگی با منداب

آموزش درست کردن سالاد توت فرنگی با منداب

 

مواد لازم برای سالاد توت فرنگی و منداب,خواص کینوآ,نحوه پخت کینوآ,آشپزی گیاهخواری,سالادهای گیاهخواران,آموزش آشپزی,سایت آشپزی

آموزش آشپزی,اموزش اشپزی,سایت آشپزی,سایت اشپزی,پخت انواع غذا,طرز پخت انواع غذا,آموزش پخت انواع غذا,درست کردن غذاهای رژیمی,طرز پخت غذاهای رژیمی,غذاهای لاغری,سالاد لاغری,سالاد رژیمی,درست کردن سالاد رژیمی,درست کردن سالاد لاغری,طرز تهیه سالاد لاغری,طرز تهیه سالاد رژیمی,درست کردن انواع سالاد

 

 

 

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد توت فرنگی و منداب مناسب برای گیاهخواران

مواد لازم برای تهیه سالاد توت فرنگی و منداب:

 کینوآ نپخته ۱ فنجان
 آب ۲ فنجان
توت فرنگی (خرد شده) ۱۰ عدد
بادام نصف شده یک چهارم فنجان
پیازچه (خرد شده) ۲ تا ۳ عدد
نعناعی خرد شده تازه ۲ قاشق غذاخوری
منداب ۲ فنجان


مواد لازم برای درست کردن سس مخصوص این سالاد:

 خلال پوست پرتقال ۱ قاشق غذاخوری
 آب پرتقال  ۳ قاشق غذاخوری
نمک مقدار کمی
 روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری


طرز تهیه سالاد توت فرنگی و منداب:
اگر کینوآ بسته ای خریداری کردید، طبق طرز تهیه روی بسته آن را بپزید. اگر کینوآ را به صورت فله ای خریداری کردید، برای پخت آن ۱ فنجان کینوآ نپخته را به همراه دو فنجان آب و مقداری نمک داخل یک قابلمه بریزید، در قابلمه را بگذارید و اجازه بدهید جوش بیاید. بعد از اینکه جوش آمد حرارت را کم کرده و برای ۱۵ دقیقه بگذارید آرام بجوشد. بعد قابلمه را از روی حرارت برداشته و بگذارید همانطوری با درب برای ۵ دقیقه بماند.

 

طرز تهیه سالاد توت فرنگی با منداب,سالاد توت فرنگی و منداب,درست کردن سالاد توت فرنگی و منداب,سالاد توت فرنگی و منداب رژیمی

 

حالا مواد تشکیل دهنده سس مخصوص را داخل یک پارچ ریخته و خوب تکان بدهید.
وقتی کینوآ پخت آن را روی یک ظرف پخش کنید تا سریع تر سرد شود.

بعد از سرد شدن کینوآ ، آن را در یک کاسه بزرگ ریخته و با سس مخصوص ترکیب کنید. بعد توت فرنگی، بادام، پیازچه، نعناع و منداب را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید.

دوشنبه 12 مرداد 1394

آموزش پخت انواع غذا

,

درست کردن غذاهای رژیمی

,

طرز پخت غذاهای رژیمی

,

غذاهای لاغری

,

سالاد لاغری

,

سالاد رژیمی

,

درست کردن سالاد رژیمی

,

درست کردن سالاد لاغری

,

طرز تهیه سالاد لاغری

,

طرز تهیه سالاد رژیمی

,

درست کردن انواع سالاد

,

آموزش درست کردن انواع سالاد

,

ساخت انواع سالاد

,

آموزش ساخت انواع سالاد

,

آموزش آشپزی

,

اموزش اشپزی

,

سایت آشپزی

,

سایت اشپزی

,

پخت انواع غذا

,

طرز پخت انواع غذا

,
آموزش پخت خوراک مرغ با مرغ یک غذای رژیمی ساده

آموزش پخت خوراک مرغ با مرغ یک غذای رژیمی ساده

آموزش آشپزی,سایت آشپزی,بزرگترین سایت آشپزی,آشپزی اسان,پخت مرغ,پخت انواع مرغ,مرغ پزی,پخت مرغ با برنج,پخت غذای لاغری,پخت غذای رژیمی,آموزش غذای رژیمی,آموزش غذای لاغری,پخت خوراک مرغ,آموزش خوراک مرغ با برنج,پخت خوراک مرغ با سبزیجات,آشپزی,آموزش آشپزی,آشپزی ایرانی,کتاب آشپزی,هنر آشپزی,خوراک مرغ و برنج رژیمی,طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی,مواد لازم خوراک مرغ و برنج رژیمی,غذای رژیمی,آشپزی,آموزش انواع غذاها,یک غذای چینی,غذای کم کالری

آموزش پخت غذای رژیمی با مرغ و برنج

مواد لازم : 4 نفر

آب گوشت یا مرغ
1 فنجان
سس سویای کم نمک
2 قاشق سوپخوری
زنجبیل خرد شده
1 قاشق سوپخوری
سرکه ی برنج یا خرما
2 قاشق چایخوری
شکر 2 قاشق چایخوری
کنسانتره ذرت 2 قاشق چایخوری
روغن زیتون 2 قاشق سوپخوری
سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان 1/5 پوند
موسیر پوست کنده شده و قطعه شده 2 عدد
برنج پخته شده و سرخ شده 2 فنجان
کلم بروکلی بخارپز شده 1 بوته

 

طرز تهیه :

1.در یک کاسه متوسط سس سویا و آب گوشت و سرکه و زنجبیل و شکر را مخلوط کرده و کنار بگذارید.

2. در یک ماهی تابه نچسب روغن را با درجه متوسط داغ کنید. مرغها را حدود 6 دقیقه درون روغن بپزید و بعد آنرا کنار گذاشته و گرم نگهدارید.

3. در یک قابلمه ی نچسب دیگر مخلوط آب گوشت را بریزید و بگذارید جوش بیاید سپس مرغ و موسیرها را داخل آن بریزید آب گوشت باید روی مرغها را بگیرد. بگذارید به مدت 1 تا 2 دقیقه بجوشد.

4. غذا آماده است و ‌می‌توانید مرغها را با برنج آب پز و سرخ شده و کلم بروکلی آب پز سرو کنید.

سه شنبه 06 مرداد 1394

بزرگترین سایت آشپزی

,

خوراک مرغ و برنج رژیمی

,

سایت آشپزی

,

طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی

,

غذای رژیمی

,

غذای کم کالری

,

هنر آشپزی

,

پخت انواع مرغ

,

پخت خوراک مرغ

,

پخت خوراک مرغ با سبزیجات

,

پخت غذای رژیمی

,

پخت غذای لاغری

,

پخت مرغ

,

پخت مرغ با برنج

,

کتاب آشپزی

,

یک غذای چینی

,

آشپزی ایرانی

,

آموزش آشپزی

,

آموزش انواع غذاها

,

آموزش خوراک مرغ با برنج

,
آموزش درست کردن سالاد لاغری و رژیمی با گوجه و لوبیا

آموزش درست کردن سالاد لاغری و رژیمی با گوجه و لوبیا

سالاد رژیمی با ماش,آموزش سالاد رژیمی با گوجه,سالاد لوبیا چشم بلبلی,طرز تهیه سالاد رژیمی,سالاد رژیمی لوبیا,طرز تهیه سالاد لوبیا چشم بلبلی,نحوه درست کردن سالاد لوبیا,درست کردن سالاد رژیمی,سایت آشپزی,آموزش آشپزی,مواد لازم برای سالاد لوبیا

 

سالاد لاغری | سالاد رژیمی | Salad slimming

مواد لازم :

 لوبیا چشم بلبلی  نصف لیوان
 گوجه فرنگی  يك عدد
 ذرت کنسروی ۴ قاشق غذاخوری
 جعفری و گشنیز تازه خرد شده ۲ قاشق غذاخوری
 پیاز  نصف يك عدد متوسط
آبلیمو نیم قاشق
سرکه بالزامیک ( سرکه سفید ) یك قاشق
نمک و فلفل به مقدار لازم

طرز تهيه :
لوبیا ها را از شب قبل خیس کنید٬ بعد با آب بذارید روی شعله کم تا آهسته بپزند . اواخر پخت نمک به آن اضافه کنید. بعد بذارید تا خنک شوند. بقیه مواد را خرد کنید و با لوبیا و ذرت مخلوط کنید. فلفل و سرکه (می توانید سرکه سفید رو هم جایگزین کنید) و آبلیمو رو هم اضافه کنید و بذارید داخل یخچال تا خوب مزه بگیرد. بعد از یکی دو ساعت ، از خوردن این سالاد سرد و خوشمزه لذت ببرید.

سه شنبه 06 مرداد 1394

درست کردن سالاد

,

درست کردن سالاد رژیمی

,

درست کردن سالاد لاغری

,

درست کردن سالاد لاغری با لوبیا چشم بلبلی

,

سالاد رژیمی

,

سالاد رژیمی با ماش

,

سالاد لوبیا چشم بلبلی

,

سایت آشپزی

,

طرز تهیه سالاد

,

طرز تهیه سالاد رژیمی

,

طرز تهیه سالاد لاغری با لوبیا

,

طرز تهیه سالاد لوبیا چشم بلبلی

,

طرز پخت سالاد لاغری

,

مواد لازم برای سالاد لوبیا

,

نحوه درست کردن سالاد لوبیا

,

آموزش آشپزی

,

آموزش درست کردن سالاد لاغری

,

آموزش سالاد رژیمی

,

آموزش سالاد رژیمی با گوجه

,

سالاد رژیمی لوبیا

,
آموزش طرز تهیه نان ذرت با سبزی

آموزش طرز تهیه نان ذرت با سبزی

آموزش آشپزی,پخت نان ذرت,آموزش نان ذرت,پخت نان ذرت با سبزی,آموزش نان ذرت با سبزی,پخت انواع غذا,آموزش انواع غذا,پخت غذا با ذرت,غذاهای ذرتی,پخت نان,آموزش نام پزی,پخت نان ذرت خوشمزه,نان ذرت,نان ذرت با سبزی,مواد لازم برای پخت نان ذرت,طرز تهیه نان زرت با سبزی,پخت نانذرت با سبزی,پخت نان ذرت با سبزی,مواد لازم برای پخت نان ذرت با سبزی

 

نان ذرت با سبزی | طرز تهیه نان ذرت با سبزی

مواد لازم جهت تهیه نان ذرت با سبزی برای 5 نفر

مواد لازم مقدار واحد توضیحات
آرد ذرت 2 پیمانه  
آرد 1 و 1/2 پیمانه  
شیر 1 پیمانه  
تخم مرغ 2 عدد  
آب جوش 1 پیمانه  
روغن مایع 1 پیمانه  
پنیر 1/3 پیمانه  
پیازچه   به میزان لازم  
جعفری 3 قاشق غذا خوری خرد شده
بیکینگ پودر 1 قاشق غذا خوری  
جوش شیرین 1 قاشق چای خوری  
شکر 1 قاشق غذا خوری  
نمک 1 قاشق غذا خوری  

 

طرز تهیه : نان ذرت با سبزی

 

 

آرد ذرت، آرد ،شیر، تخم مرغ،  آبجوش، روغن مایع ، پنیر هر پنیر که داشته باشید خورد کنید کمی پیازچه ، جعفری ریزخورد شده ، پنیر تکه تکه کرده ف پکينگ پودر فجوش شیرین ، شکر ، نمک و آرد ذرت را با آبجوش خوب مخلوط کرده و 15 دقیقه کنار می گذاریم.

تخم مرغها رو خوب با هم زن زده سپس شیر و روغن را اضافه و مخلوط ميکنيم.

بعد مخلوط آرد ذرت را اضافه میکنیم بعد کم کم آرد و نمک و بیکینگ پودر و شکر و در صورت تمایل فلفل می‌ریزیم

پیازچه و جعفری رو در حد چند دقیقه کوتاه تفت داده همراه با پنیر مخلوط و به بقیه مواد اضافه میکنیم .

قالب را چرب کرده و در فر از قبل گرم شده به مدت 35_40دقيقه می پزیم.

 

پخت نان ذرت با سبزی | Corn bread with herbs

سه شنبه 06 مرداد 1394

آموزش نان ذرت با سبزی

,

طرز تهیه نان زرت با سبزی

,

غذاهای ذرتی

,

مواد لازم برای پخت نان ذرت

,

مواد لازم برای پخت نان ذرت با سبزی

,

نان ذرت با سبزی

,

پخت انواع غذا

,

پخت غذا با ذرت

,

پخت نان

,

پخت نان ذرت

,

پخت نان ذرت با سبزی

,

پخت نان ذرت خوشمزه

,

پخت نانذرت با سبزی

,

Corn bread with herbs

,

آموزش آشپزی

,

آموزش انواع غذا

,

آموزش نام پزی

,

آموزش نان ذرت

,

نان ذرت

,
آموزش درست کردن سالاد مدیترانه ای رژیمی

آموزش درست کردن سالاد مدیترانه ای رژیمی

سالاد مدیترانه ای,درست کردن سالاد مدیترانه ای,آموزش سالاد مدیترانه ای,طرز درست کردن سالاد مدیترانه ای,آموزش ساخت سالاد,سالاد لاغری,سالاد رژیمی,ساخت سالاد لاغری

سالاد مدیترانه ای | Mediterranean salad

 

 

مواد لازم :

 تربچه  15 عدد
 پيازچه  15 شاخه
 كاهو  پنج برگ
 كلم ريز خرد شده  ده قاشق غذاخوری
 پياز يك عدد
 خيار  يك عدد
 گوجه يك عدد
فلفل دلمه‌ ای يك عدد
 آبليمو و سركه به ميزان لازم
نمک به ميزان لازم

طرز تهيه :
تمامي مواد ذكر شده به صورت نگيني خرد مي‌شود و سس سالاد كه از مخلوط آبليمو و سركه به صورت نصف به نصف تشكيل شده برروي مخلوط فوق ريخته مي‌شود. سالاد بايد به مدت يك ساعت در يخچال بماند و بعد سرو شود. اين سالاد كاملا رژيمي است.

 

آموزش درست کردن سالاد مدیترانه ای | Mediterranean salad

سه شنبه 06 مرداد 1394

آموزش سالاد سازی

,

آموزش سالاد مدیترانه ای

,

آموزش طرز ساخت سالاد رژیمی

,

درست کردن سالاد لاغری

,

درست کردن سالاد مدیترانه ای

,

ساخت سالاد

,

سالاد مدیترانه ای

,

سالاد مدیترانه ای خوشمزه

,

سایت آشپزی

,

سایت اشپزی

,

طرز تهیه انواع سالاد

,

طرز تهیه سالاد مدیترانه ای

,

طرز درست کردن سالاد مدیترانه ای

,

مواد لازم برای سالاد مدیترانه ای

,

نحوه درست کردن انواع سالاد

,

نحوه درست کردن سالاد مدیترانه ای

,

آشنایی با سالادهای رژیمی

,

آموزش آشپزی

,

آموزش ساخت سالاد

,

آموزش سالاد رژیمی

,
آموزش پخت کوکوی خوشمزه با سبزی کوهی

آموزش پخت کوکوی خوشمزه با سبزی کوهی

آموزش کوکو پزی با سبری,کوکوسبزی,کوکو پزی,کوکوی سبزی کوهی,سبزی کوهی,طرز تهیه کوکو,طرز پخت کوکو,طرز درست کردن کوکوی سبزی کوهی,طرز پخت کوکوی سبزی کوهی,طرز درست کردن کوکوی سبزی کوهی

پخت کوکوی سبزی کوهی | Vegetable Cutlets mountain

 

خاصیت های سبزی کوهی مثال زدنی است این سبزی در کوه و بیشتر در درشت های طبیعی و بخصوص دشت ها و کوه های سرسبز ییلاق سبلان بیشتر به چشم میخورد.در این قسمت میخوایم آموزش پخت یک کوکوی خوشمزه با سبزی کوهی رو به شما عزیزان آموزش بدیم.

بهار که میشه سبزی فروشی ها پر میشه از سبزیجات مختلف کوهی و یکی دو ماه اول سال بهترین زمان برای استفاده از این سبزیجات خوشمزه است. این سبزیجات رو میتونید در آش و کوکو و حتی پلو استفاده کنید. ریختن چند نوع از این سبزی ها در آش طعم و خواص اون رو عالی میکنه، در فصل بهار میتونید بصورت تازه از سبزیجات کوهی استفاده کنید و برای فصول دیگه هم میشه اونها رو بصورت خشک و فریز کرده نگه داشت و در آش استفاده کرد،ولی مشخصه من طعم سبزی فریزی رو اصلا نمی پسندم و بنظرم سبزی خشک بهتر از فریز شده است.

یکی از خوشمزه ترین غذاهایی که میشه با این سبزی ها درست کرد کوکوی سبزی کوهی هست، که خیلی آسون درست میشه و خیلی هم خوشمزه است و تنوعی هست در کوکو سبزی، میتونید به تنهایی با یک یا چند نوع از این سبزیجات و یا مخلوط اون با سبزی کوکوی رایج یک شام بسیار سبک و خوشمزه داشته باشید.

مواد لازم : برای 3 الی 4 نفر

سبزی پاک کرده  نیم کیلو
 تخم مرغ  3 عدد
 نمک  نصف قاشق چایخوری
 ادویه و روغن مایع  به میزان لازم

 

سبزی (من از یملیک یا همون شینگ و شمی) استفاده کردم پاک کرده نیم کیلو

طرز تهیه:

ما از دو تا سبزی که اسمشون رو تو مواد اولیه نوشتم استفاده کردیم، شما میتونید از غازیاغی یا همون پاغازه هم برای کوکو استفاده کنید.

من اسم فارسی این سبزی ها رو نمیدونم ولی عکسشون رو میگذارم.

این سبزی رو ما شینگ یا یملیک میگیم .

پخت کوکوی سبزی کوهی | Vegetable Cutlets mountain

این هم شمی با ضمه روی ش می باشد.

پخت غذا با سبزی | غذاهای پخته شده با سبزی

سبزی رو بشورید و خرد کنید. و بگذارید تا کاملا آبش کشیده بشه.
تخم مرغها رو داخل کاسه بشکنید و ادویه و نمک بریزید و با چنگال هم بزنید تا از لختگی در بیاد.

 

پخت غذا | سایت آشپزی | آموزش آشپزی

تخم مرغها رو داخل سبزی بریزید و مخلوط کنید.

پخت غذاهای سبزی | پخت غذای سبز

تابه رو روی شعله بگذارید و روغن بریزید. وقتی روغن داغ شد مایه کوکو رو داخلش بریزید و در تابه رو بگذارید. یک طرف کوکو که سرخ شد برگردونید و طرف دیگه کوکو بگذارید سرخ بشه با این تفاوت که دیگه در تابه باید باز باشه.

 

پخت کوکو | آموزش کوکو پزی

می توانید مثل کوکو سبزی داخلش از زرشک و گردو هم استفاده کنید.

پخت کوکو با سبزی | آموزش اشپزی

با خیارشور و گوجه فرنگی و زیتون و دوغ نوش جان بفرمایید.

سه شنبه 06 مرداد 1394

طرز درست کردن کوکوی سبزی کوهی

,

طرز پخت کوکو

,

طرز پخت کوکوی سبزی کوهی

,

مناسب ترین سبزی برای پخت کوکو

,

پخت انواع غذا

,

پخت انواع کوکو

,

پخت غذا با سبزی کوهی

,

پخت کوکو

,

پخت کوکو با سبزی وحشی

,

پخت کوکو سبزی

,

پخت کوکوی سبزی

,

پخت کوکوی سبزی کوهی

,

کوکو پزی

,

کوکوسبزی

,

کوکوی سبزی کوهی

,

آموزش اشپزی

,

آموزش کوکو سبزی

,

آموزش کوکو پزی با سبری

,

دستور پخت کوکو با سبزی کوهی

,

سایت آشپزی

,
آموزش پخت کوکو با شوید و باقالی

آموزش پخت کوکو با شوید و باقالی

طرز تهیه کوکوی شوید و باقالی,طرز پخت کوکوی شوید و باقالی,طرز پخت انواع کوکو,طرز تهیه انواع کوکو,پخت غذای خوشمزه,سایت کوکو پزی,سایت آشپزی

 

پخت کوکوی باقالی و شوید | آموزش کوکو پزی

 

نحوه پخت کوکوی شوید باقالی

مواد لازم برای کوکوی شوید باقالی :

باقلا سبز پخته شده 2 پیمانه 
 پیاز سرخ شده 2 قاشق غذاخوری
 آرد 2 قاشق غذاخوری
 تخم مرغ 2 تا 3 عدد
شوید خرد شده 3 تا 4 قاشق غذاخوری
پنیر فتا (اختیاری) 30 تا 40 گرم
نمک،فلفل،پودر سیر و زردچوبه به میزان لازم

طرز تهیه کوکوی شوید باقالی :

تخم مرغ ها را در ظرفی شکسته و نمک و فلفل و زردچوبه و پودر سیر و آرد و پیاز داغ و شوید خرد شده به خوبی مخلوط کنید.

 

مواد لازم برای پخت کوکوی شوید و باقالی

 

باقلای پخته شده را همراه با پنیر فتا اضافه کنید.

پخت کوکوی شوید با باقالی | Cutlets get nice food

 

و مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید تا به این شکل در بیاید.

طرز تهیه کوکوی شوید با باقالی

 

روغن را در ماهیتابه ریخته و بگذارید داغ شود سپس مایه آماده شده را در داخل آن ریخته در ماهیتابه را بگذارید و حرارت را ملایم کنید و اجازه بدهید یک طرف کوکو سرخ شود.

 

پخت کوکو با باقالی | پخت غذا با باقالی

 

بعد آن را برگردانید تا طرف دیگر آن هم سرخ شود.

 

آموزش درست کردن کوکوی شوید و باقالی

اگر دوست داشتید می توانید داخل مواد کوکو از سیر سرخ شده هم استفاده کنید.

پخت کوکوی باقالی و شوید | پخت انواع کوکو

سه شنبه 06 مرداد 1394

سایت اشپزی

,

سایت کوکو پزی

,

طرز تهیه انواع کوکو

,

طرز تهیه کوکو باقالی

,

طرز تهیه کوکو شوید باقالی

,

طرز تهیه کوکوی شوید و باقالی

,

طرز پخت انواع کوکو

,

طرز پخت کوکوی شوید و باقالی

,

مواد لازم برای کوکوی شوید باقالی

,

نحوه پخت کوکوی شوید باقالا

,

پخت کوکو

,

پخت کوکو با باقالی

,

پخت کوکو با شوید

,

پخت کوکو با شوید و باقالی

,

پخت کوکوی باقالی

,

پخت کوکوی شوید

,

پخت کوکوی شوید باقالی

,

کوکو شوید باقلا

,

کوکوی باقالی

,

کوکوی شوید و باقالی

,
آموزش پخت بورانی کدو برای لاغری

آموزش پخت بورانی کدو برای لاغری

پخت غذای لاغری با کدو,پخت غذای رژیمی با کدو,آموزش انواع غذا,پخت انواع غذا,پخت انواع غذای لاغری,انواع غذای لاغری,غذاهای رژیمی,بورانی کدو

پخت بورانی کدو | تصاویر بورانی کدو | عکس بورانی کدو

غذاهای لاغری یا رژیمی زیاد هستن که بورانی کدو جزئی از این غذاها هست این غذا با داشتن ویتامین های a و d و همچنین با داشتن کالری زیاد بدن شما در مقابل انواع بیماری ها حفظ میکند این غذا بیشتر برای افراد چاق توصیه میشود

بورانی به غذاها و خوراکی هائی گفته می شود که با ماست سرو می شوند ،  یک نوع به صورت پیش غذای سرد هست مثل بورانی لبو ، بورانی اسفناج و …  یک نوع هم غذای گرم هست که معمولا با ماست موسیر ، ماست خیار یا ماست خالی سرو می شود .

بورانی کدو از جمله غذاهائی هست که من خیلی دوست دارم  به دو صورت تهیه میکنم این نوعی که امروز برای شما می نویسم نسبتا رژیمی تر هست. نیازی نیست مواد را سرخ کنید.

مواد لازم :

 کدو سبز ریز نیم کیلو
 گوجه فرنگی پوست گرفته یا میکس شده  ۴ عدد
 سیب زمینی ورزقه شده  یک عدد
 پیاز ریز شده  یک عدد متوسط
 سیر ریز شده ۵ حبه درشت
 ماست  مقداری
 روغن مایع ۲ قاشق سوپ خوری
 زردچوبه ، زعفران ، نمک مقداری

طرز تهیه :
روی سیب زمینی ها کمی زردچوبه یا زعفران به اضافه نمک بزنید و بخارپز کنید کنار بگذارید.
کدو ها را پوست بگیرید  نمک بزنید و داخل دو قاشق روغنی که گفتم کمی تفت بدهید ، می توانید روی کدوها را با قلم مو چرب کنید و این کار را داخل فر انجام بدهید که خیلی عالی می شود و بیشتر از نصف قاشق هم روغن مصرف نمی کند.

پوست کدو را خرد کنید و کنار بگذارید.
کدو ها را از داخل ماهی تابه بردارید پیاز را بریزید کمی تفت بدهید تا نرم شود  بعد سیر و پوست کدوی خرد شده را داخلش بریزید یکی دو دقیقه تفت بدهید .

پخت بورانی کدو | طرز تهیه بورانی کدو

بعد گوجه فرنگی را داخلش بریزید ، نمک و زردچوبه بزنید .
کدوها را  داخل این مخلوط جاسازی کنید ، در ظرف را بگذارید و حرارت را کم کنید تا غذا با آب گوجه ها پخته شده و جا بیفتد.
مایع کدو را داخل ظرف بریزید ، سیب زمینی ها را دورش بچینید و با ماست سرو کنید . مطمئن باشید از طعمش سیر نمی شوید.

نکته یک :
اگر به رژیمی بودن غذا اهمیتی نمی دهید می توانید همه مواد را حسابی سرخ کنید ولی من به شما قول می دهم که این روش خوشمزه تر است .

نکته دوم :
اگر کدوها ریز بود نیازی به ورقه کردن شان نیست و می توانید درسته استفاده کنید ( همان طور که من درسته به کار بردم )

سه شنبه 06 مرداد 1394

بورانی کدو

,

بورانی کدو رژیمی

,

سایت آشپزی

,

طرز تهیه انواع بورانی

,

طرز تهیه بورانی های رژیمی

,

طرز تهیه بورانی کدو

,

طرز درست کردن بورانی کدو

,

طرز پخت بورانی کدو

,

غذاهای رژیمی

,

مواد لازم برای بورانی کدو

,

وسایل مورد نیاز برای پخت بورانی کدو

,

پخت بورانی ک%D

,

پخت بورانی کدو

,

پخت بورانی کدو غذای رژیمی

,

پخت غذا با کدو

,

پخت غذای روژیمی

,

پخت غذای رژیمی با کدو

,

پخت غذای لاغری

,

پخت غذای لاغری با کدو

,

آموزش آشپزی

,
آموزش تصویری پخت غذای لاغری فتوچینی

آموزش تصویری پخت غذای لاغری فتوچینی

پخت غذا,پخت انواع غذا,آموزش آشپزی,آموزش پخت فتوچینی,پخت فتوچینی,طرز تهیه فتوچینی,طرز پخت فتوچینی,آموزش اشپزی,اموزش اشپزی,پخت غذای رژیمی

 

پخت غذای فتوچینی | طرز تهیه فتوچینی | Fettuccine

 

مواد لازم برای 3 نفر :

 فتوچینی یا ماکارونی نواری  250 گرم ( نصف بسته )
 سیر  5 حبه ( درسته با پوست ، شسته شده )
 کدو سبز بلند  3 عدد
هویج بلند  3 عدد
 روغن زیتون  1 ق غ
نمک و فلفل سیاه تازه کوبیده شده مقداری
مغر تخمه آفتابگردان 2 ق غ

طرز تهیه :
هویج ها و کدو ها را پوست گرفته و با پوست کن به صورت نوار های باریک و بلند ببرید .
آب را با کمی نمک به جوش آورده و سیبزیجات را به مدت 1 دقیقه بجوشانید و آبکش کنید .
فتوچینی را در قابلمه آب جوشان و نمک 10 دقیقه بپزید و آبکش کنید ولی روی آن آب سرد نگیرید .

 

پخت فتوچینی | Fettuccine

در ماهیتابه روغن زیتون را گرم کرده سیر ها را در آن تفت دهید تا روغن طعم بگیرد و سپس فتوچینی و سبزیجات را یکی دو دقیقه تفت دهید و بعد در ظرف سرو ریخته روی آن مغز تخمه و فلفل و نمک بپاشید .

نکته :
استفاده از انواع پاستا و ماکارونی مخصوصا سبوس دار در انواع رژیم های لاغری توصیه شده ، البته به میزان حساب شده ! چون دارای مواد لازم برای بدن و سیر کنندگی بالا میباشد .
کالری کل غذا 1250 کالری هست . میتونید تخمه آفتابگردان رو حذف کنید و کالریش رو کمتر کنید .

سه شنبه 06 مرداد 1394

آموزش پخت فتوچینی

,

اموزش اشپزی

,

دستور پخت فتوچینی

,

سایت آشپزی

,

سایت اشپزی

,

طرز تهیه فتوچینی

,

طرز پخت فتوچینی

,

نحوه پخت ماکارونی نواری

,

پخت انواع غذا

,

پخت غذا

,

پخت غذاهای رژیمی

,

پخت غذای خارجی

,

پخت غذای رژیمی فتوچینی

,

پخت غذای لاغری

,

پخت فتو چینی رژیمی

,

پخت فتوچینی

,

پخت ماکارونی رژیمی

,

آموزش آشپزی

,

آموزش اشپزی

,

آموزش تصویری پخت فتوچینی

,
آموزش درست کردن سالاد رژیمی توت فرنگی و منداب

آموزش درست کردن سالاد رژیمی توت فرنگی و منداب

درست کردن سالاد لاغری,طرز تهیه سالاد لاغری,طرز تهیه سالاد رژیمی,درست کردن انواع سالاد,آموزش درست کردن انواع سالاد,ساخت انواع سالاد,آموزش ساخت انواع سالاد

سالاد توت فرنگی و منداب | Strawberry and Arugula Salad

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد توت فرنگی و منداب مناسب برای گیاهخواران

مواد لازم برای تهیه سالاد توت فرنگی و منداب:

 کینوآ نپخته ۱ فنجان
 آب ۲ فنجان
توت فرنگی (خرد شده) ۱۰ عدد
بادام نصف شده یک چهارم فنجان
پیازچه (خرد شده) ۲ تا ۳ عدد
نعناعی خرد شده تازه ۲ قاشق غذاخوری
منداب ۲ فنجان

مواد لازم برای درست کردن سس مخصوص این سالاد:

 خلال پوست پرتقال ۱ قاشق غذاخوری
 آب پرتقال  ۳ قاشق غذاخوری
نمک مقدار کمی
 روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری

طرز تهیه سالاد توت فرنگی و منداب:
اگر کینوآ بسته ای خریداری کردید، طبق طرز تهیه روی بسته آن را بپزید. اگر کینوآ را به صورت فله ای خریداری کردید، برای پخت آن ۱ فنجان کینوآ نپخته را به همراه دو فنجان آب و مقداری نمک داخل یک قابلمه بریزید، در قابلمه را بگذارید و اجازه بدهید جوش بیاید. بعد از اینکه جوش آمد حرارت را کم کرده و برای ۱۵ دقیقه بگذارید آرام بجوشد. بعد قابلمه را از روی حرارت برداشته و بگذارید همانطوری با درب برای ۵ دقیقه بماند.

 

Strawberry and Arugula Salad

 

حالا مواد تشکیل دهنده سس مخصوص را داخل یک پارچ ریخته و خوب تکان بدهید.
وقتی کینوآ پخت آن را روی یک ظرف پخش کنید تا سریع تر سرد شود.

بعد از سرد شدن کینوآ ، آن را در یک کاسه بزرگ ریخته و با سس مخصوص ترکیب کنید. بعد توت فرنگی، بادام، پیازچه، نعناع و منداب را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید.

سه شنبه 06 مرداد 1394

خواص کینوآ

,

درست کردن انواع سالاد

,

درست کردن سالاد توت فرنگی با منداب

,

درست کردن سالاد توت فرنگی و منداب

,

درست کردن سالاد رژیمی

,

درست کردن سالاد لاغری

,

درست کردن سالاد های رژیمی

,

درست کردن غذاهای رژیمی

,

ساخت انواع سالاد

,

سالاد لاغری

,

سالادهای گیاهخواران

,

سایت آشپزی

,

سایت اشپزی

,

طرز تهیه سالاد توت فرنگی با منداب

,

طرز تهیه سالاد رژیمی

,

طرز تهیه سالاد لاغری

,

طرز پخت انواع غذا

,

طرز پخت غذاهای رژیمی

,

غذاهای لاغری

,

مواد لازم برای سالاد توت فرنگی و منداب

,