سالاد مدیترانه ای,درست کردن سالاد مدیترانه ای,آموزش سالاد مدیترانه ای,طرز درست کردن سالاد مدیترانه ای,آموزش ساخت سالاد,سالاد لاغری,سالاد رژیمی,ساخت سالاد لاغری
مواد لازم :
تربچه | 15 عدد |
پيازچه | 15 شاخه |
كاهو | پنج برگ |
كلم ريز خرد شده | ده قاشق غذاخوری |
پياز | يك عدد |
خيار | يك عدد |
گوجه | يك عدد |
فلفل دلمه ای | يك عدد |
آبليمو و سركه | به ميزان لازم |
نمک | به ميزان لازم |
طرز تهيه :
تمامي مواد ذكر شده به صورت نگيني خرد ميشود و سس سالاد كه از مخلوط آبليمو و سركه به صورت نصف به نصف تشكيل شده برروي مخلوط فوق ريخته ميشود. سالاد بايد به مدت يك ساعت در يخچال بماند و بعد سرو شود. اين سالاد كاملا رژيمي است.